De Algemene Okindo yogalessen zijn over het jaar gezien, verdeeld over twee langere perioden van veertien en een periode van zeven lessen, op de maandag- .dinsdag- en woensdagavond.
De lessen beginnen op maandag en dinsdag om 19.30 uur en op woensdag om 20.00 uur

PRIJZEN & DATA SEIZOEN 2011-2012

Algemeen
Het gaat er niet om of je slank of lenig bent. Onder  'Leereffecten' is te zien dat het om meer gaat. De dynamische oefeningen gebruik ik om ieders grenzen wat op te zoeken en iedereen uit te nodigen deze een beetje te verleggen. Elke dynamische oefening wordt door eenheid van kwaliteit , inspanning, ontspanning, en 'aanwezig zijn' in de beweging, een ware bewegende meditatie. In mijn enthousiasme om dat over te dragen vergeet ik wel eens andere doelstellingen; Diepere ontspanning is onder meer het resultaat van een afwisselend patroon van dynamische en zachtere oefeningen. Dat patroon is elke les weer anders, naar de behoefte van dat moment en telkens een verrassing.

Leereffecten
Een ontspannenen stevig gevoel, in contact met je lichaam
Concentreren op wat je doet
Uit je hoofd, een lege geest
Kennis over en correctie van je lichaam: wat zijn je sterke kanten en wat je zwakke en die in balans te brengen.
Een goede houding en een diepe ademhaling.
Een stevig en soepel lichaam, met verlaagd zwaartepunt en sterk buikcentrum
Een kalme en positieve geest.

Oefeningen
Naast de dynamische oefeningen uit het repertoire van meester Oki worden essentiële elementen uit andere Yogavormen toegepast: Hatha Yoga, Tai Chi, Poweryoga en Pilates; Mindfullness Yoga,  ook deze zijn in hun afwisseling zowel dynamisch als rustig.
Een voorbeeld: Correctieoefeningen
Lichaamsonderdelen die uit balans raken, veroorzaken spanning en vaak pijn. Als de heupen niet even hoog zijn of als de voetbogen niet sterk zijn is er o.a. rugpijn. Correctieoefeningen herstellen dit en geven een diep en goed gevoel. Ze worden dynamisch uitgevoerd.
Meester Oki heeft eveneens oefeningen ontwikkeld ter bestrijding van veelgehoorde klachten als, constipatie, oor- en oogproblemen, slecht slapen, enz.

Waar?
De lessen worden aan groepen van maximaal 12 personen gegeven in het mooie gym- en kleuterlokaal van “De Horizon” aan de Singel 441 te Dordrecht.